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乒乓球是一项集力气、速度、柔韧、活络和耐力为一体的球类运动,一同又是技能和战术完美结合的典型。乒乓球运动,雅俗共赏,对身体实质的要求不高,习气人群比较广。就我个人来说,主要有五大好处。  
 
乒乓球运动的好处
 
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第一,强身健体,增强活力。一项运动总是要求有必定的运动量的,有的需求力气,有的需求耐力,有的身高很重要,有的爆发力不能小。篮球、排球基本是巨人运动,足球只能在30岁早年踢,网球体力要求不低。乒乓球运动弹性很大,有劲可以使出全身力气,不需吝惜自己的体力。进攻恨不得泰山压顶,拉弧圈一会儿就汗流浃背;力气小的可以采用防卫战略,四两拨千斤,把千钧之力化为绕指柔。乒乓球运动是最佳的键脑运动:运动者在球台边进行运动时,大脑在短时间内,要对来自眼睛、耳朵的信息进行思考分析与概括,集结视觉、听觉各感觉器官、运动中枢及全身肌肉快速作业,选择最佳击球点,进行恰如其分的反击,长时间操练,可大大前进神经系统反应速度和概括调和才干。乒乓球运动是多方位高层次的健身效果:乒乓球运动能使人体的循环、呼吸系统的功用大大加强,运动使心肌变得兴隆有力,心容量加大,每搏输出量增多,血管壁弹性增加,这些改变对中老年人非常有利,可削减心血管疾病的不良影响。一同使呼吸肌得到操练,可增加肺活量,改善呼吸功用。长时间的乒乓球运动不只可使上肢、下肢和腰背肌肉兴隆健旺,关节愈加活络、安定,相应也前进了人体的速度实质、力气实质和身体的活络性和调和性,使人体更健旺充满活力。可谓“长乐无极老复丁”  
乒乓球运动的长处
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第二,参议球艺,前进实力。“良玉须参议,璵璠就其形。”乒乓球技巧无边,打乒乓球是有必定技能含量的运动,每一拍打的都与前面打的不一样,技能的前进没有止境, 2.7克的重乒乓球,要控制好确实是需求技巧的,同样是为了把乒乓球击打过网,就有抽、拉、冲、挂、撕、带、划、撇、劈、拧、挑、弹、砸、扣等多种技能、技巧。落点、速度、力气、旋转四要素使得乒乓球具有无量的改变,配之以站位、重心、臂弯、手腕、手指的用力方向和击球机遇,把乒乓球推到球类运动技巧之王的位置。我喜欢不断学习和前进的运动,不喜欢单调的运动,通过这一段时间的操练,不但操练了身体,而且前进了实力,上一年我获得单位的单打冠军。  
乒乓球运动的长处
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第三, 陶冶情操,缓解压力。雨果说:“思想可以使天堂变成阴间,也可以使阴间变成天堂。”不管学习仍是作业,人们每天都或多或少有点压抑,打球能使大脑的振奋与克制进程合理替换,避免神经系统过度严峻。供应了一个减压的途径。我打乒乓球的时分,心中只想着球和动作,把作业中和日子中的全部烦恼都抛在一边,这样,可以使自己的心变得纯真一些,让自己做一个简略快乐的人。  
乒乓球运动的长处
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第四、磨练毅力,坚决毅力。“不经一番寒彻骨,哪得梅花扑鼻香。”乒乓球运动在全面前进身体实质的一同,也培养了人们勇敢刚强、机智果断、奋斗向上的精力,发作一种出色的心思调节作用。因为乒乓球运动所示的特色和操练价值,使得乒乓球爱好者们逐步形成了出色的心思质量并在其它某些方面超出常人。  我早年听一个球友说,他的女婿为了健身,一会儿去办了健身卡,一会儿办了游水卡,一会儿要打篮球球,一会儿又打羽毛球,终究,一样都不能坚持,什么东西都在睡大觉。乒乓球是室内运动,场所要求简略,不受气候影响,尤其在冬天,室外运动一旦出汗北风一吹就容易感冒,在室内我脱了棉衣毛衣毛裤只穿单衣就可以打,打的出了汗把汗擦洁净,把湿T恤脱下来换上干的,戴上帽子再出门就不会感冒了。这一年下来来,我几乎天天打乒乓,可以说是锲而不舍。我想:做任何事“一不做,二不休”,不做则已,要做就要做好做终究。真的,万事贵在坚持,在这坚持中,我的毅力也得到操练。  
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第五、增进友谊,宽展魅力。人的魅力,在于一种风姿气韵,在于宜动宜静交织,在于理性理性融合,乒乓球运动可以满足这一需求。乒乓球运动,可以互相交流,参议球技,可以互相学习,共同前进,然后,建立出色的人际联络,使我们在生理、心思、社会习气等方面都得到出色展开。  乒乓球是建立豪情的纽带。一些正本不认识的人,现在通过打乒乓,变得认识了,有的还成为朋友至交,这也是人生中的一件乐事。乒乓球是一种竞技运动,总是有对手,但是,这些对手一样全都是朋友,往往越是联络好,对垒越多的越是好朋友。特别是一般把乒乓球作为强身健体运动的人来说,比赛对错有必要的,交朋结友,接连友谊是重要的。所以,在比赛中,一个擦边球,不是互相争论的导火索,而是互相推让的红丝带。一个精彩的反击,不是对手沮丧的理由,而是对手喝彩的鼓动。通过比赛,交流了经历,愉悦了心境,传递了友谊,宽展了魅力。